Положителните промени в начина на живот, като активните упражнения и пикник са по-ефективен начин да се справите с депресията, отколкото всякакви успокоителни и терапии. Подобни методи помагат дори при тежки психични нарушения и депресия. Според учените заболявания като депресия, тревожни разстройства, диабет и затлъстяване могат да бъдат успешно лекувани без лекарства или продължителна психотерапия. Нужен е просто здравословен комплекс от промени в диетата, упражнения, промени в работата и свободното време, промени в отношенията с другите и упражнения за управление на стреса.

bgnes.com