Според учени от Тайван само 15 минути упражнения на ден могат да увеличат продължителността на човешкия живот с три години и да намалят риска от смърт с 14 процента. Според изследването това е минималната доза физическа активност, която трябва да извършва възрастен човек, за да има полза за здравето му.Проучването е обхванало над 400 хиляди души в Тайван и показало, че 15 минути на ден или общо 90 минути на седмица, прекарани в умерени упражнения като енергично ходене, могат да допринесат за допълнителни три години към човешкия живот. То установило също, че хората, които започвали да се занимават с физическа активност, имали склонност да увеличават времето, прекарано в упражнения. Повечето упражения пък водят до допълнително намаляване на риска от смъртност, като всеки нови 15 минути активност го понижават с 4 процента.15 минути дневно е само половината от времето за упражнения, препоръчвано на жителите на Великобритания. Британските власти наскоро обновиха съветите си за физическа активност, като препоръчват 150 минути упражнения на седмица, които могат да са разделени както на 30-минутни сесии пет пъти в седмицата или на 10-минутни периоди на активност по няколко пъти дневно.

EkipNews.bg