По-ефикасен начин за отслабване от диетите се оказва разнообразната балансирана храна без забрани. Това става ясно от изследване, което обръща внимание и на психологическия аспект на проблема – „диктатурата на теглото“ в съвременното общество.За съжаление, идеалът за тяло е такъв, че повече от две трети от жените (70%) и половината мъже искат да отслабнат. От тях 67% от жените и 39% от мъжете са били на диета поне веднъж в живота си, става ясно от отговорите на анкетираните 105.771 души, предаде БГНЕС. „Натискът на определен имидж на тялото в нашето общество, води до това дори хора с напълно нормално тегло да се подлагат на хранителни режими и лишения. Близо 58% от жените с нормално тегло пазят диети, а при мъжете такива са 27%“, констатира проф. Серж Еркберг, който е координатор на изследването.Оказва се обаче, че за свалянето на килограми не са необходими строги лишения от любимите храни и напитки. Необходимо е просто да се намали количеството на консумираната храна. Освен това е важно каква точно ще бъде тя. Трябва да се наблегне на разнообразието, в което да са включени нужните витамини и хранителни вещества за тялото. Ако не се подходи по този начин, най-вероятно последствията за организма ще са авитаминоза от недохранването.

http://health.actualno.com/