Някои сигурно знаят, че преди Великден винаги е времето за т.нар. Велики пости. И въпреки че всяка година се изписва и изговаря много на тази тема, мнозина не са наясно защо и как трябва да се прави, ако сте решили да ги спазвате. За едни това е изпитание за тялото и волята, за други – просто начин да се направи опит за сваляне на поне няколко килограма.

И все пак – в какво точно се състои особеността на тези над 40 дни?Погрешно е да се смята, че постенето е преди всичко отказ от месото, млякото, яйцата. “Постенето не е диета, а въздържание от греха, злото, омразата, гнева, лъжата, укротяване на похотта”, ще кажат църковните служители. А ограничаването на храната просто помага на човек да се концентрира в това.

Постите не са психотерапия

Преосмисляйки преживяното, молейки и изповядвайки се по време на Великите пости, човек израства духовно и търси отговори на много неразрешими въпроси. Но не трябва да се разчита на това, че постите ще ни избавят от сериозните вътрешни конфликти, повечето от които са заложени у нас още от детските години.За праведния християнин по време на постите трябва да се посещават църковните служби по големите празници и в неделните дни. Без това Великите пости няма да бъдат пълни.

Постното меню

През понеделниците, средите и петъците се препоръчва сухата храна: сурови зеленчуци, плодове, ядки и други. През вторниците и неделите, а също така на Благовещение и Цветница се разрешава храна, приготвена с растителна мазнина, риба и морски продукти.Какво може да се яде? Плодове, зеленчуци, каши, постни супи, хляб, ядки, гъби, бобови култури, чай.

Какво не трябва да се яде? Месо, сланина, млечни продукти, шоколад. Не трябва да се злоупотребява със сладкото, соленото, пърженото, а също така с кафето.

Мнението на лекарите за постите

1. Постите могат да ни избавят от вредни навици

Постенето способства за прочистването на организма от шлаката и токсините и всички системи си почиват от утежненото храносмилане. Поради това през първите дни може да възникне усещането за отпадналост, гадене и понякога дори виене на свят.За да се помогне на организма да изведе по-бързо шлаката, специалистите съветват всеки ден да се взима горещ душ, веднъж в седмицата да се прави парна баня (това, разбира се, е характерно за по-северните народи), а също така да се пият повече плодови и зеленчукови сокове.

2. Постите могат да ни “ударят” в сърцето

Много диетолози смятат, че постите са отживелица и че те не отговарят на представите за пълноценното хранене, тъй като не осигуряват на организма необходимите вещества. По време на постите човек рискува да получи разстройства в обмяната на веществата, белтъчна дистрофия, дисбактериоза, полова слабост, да задълбочи атеросклерозата, а следователно да навреди на сърцето си.

Много от нас смятат, че ограниченията от месото и мазнините – основните източници на холестерол (главния виновник за атеросклерозата) способстват за здравето на организма. Но ако холестеролът се ограничи твърде много, организмът започва да го синтезира сам, при това в “агресивна” форма.
Прочетете още тук:
http://www.zdrave.bg/?c=n&id=3631&p=2

07.02.11